
Знаете ли вы, что сегодня отмечается интересный праздник – Всемирный день СНА? Если нет, то предлагаем вам узнать, что это за событие и почему его отмечают именно в этот день.
Всемирный день сна (World Sleep Day) – это ежегодное мероприятие, направленное на повышение осведомленности людей о важности сна и проблемах, связанных с получением достаточного ночного отдыха.
Что такое «национальный день, посвященный сну»?
День объявлен праздником сна и своеобразным «призывом к действию» по всем важным вопросам, связанным со сном и полноценным отдыхом, включая медицинские, образовательные, социальные аспекты.
День сна призван подчеркнуть важность здорового сна, и в этом году лозунгом праздника являются такие слова «Присоединяйтесь к миру сна, оберегайте и сохраняйте свои ритмы, чтобы наслаждаться жизнью».
Каждый год лозунг праздника меняется, однако в каждом высказывании подчеркивается важность сна для подержания здоровья и хорошего самочувствия. Например, в 2013 году это была фраза «Хороший сон обеспечивает здоровое старение», в 2014 – «Сладкий сон, легкое дыхание, здоровое тело», в 2016 – «Хороший сон – это мечта, которую можно достичь».
Это 11-й ежегодный Всемирный день сна, который проводится Всемирным обществом сна (World Sleep Society) и основан Всемирной ассоциацией медицины сна (World Association of Sleep Medicine) и Всемирной организацией сна (World Sleep Federation).
В этот день людям еще раз важно вспомнить и осознать, насколько важен сон для хорошего здоровья.
Недостаток сна негативно сказывается на состоянии нашего здоровья, а также может привести к вялости, усталости и даже потере сознания.
Достаточное количество сна (главным образом, в ночное время) может помочь избавиться от лишних килограммов, повышает иммунитет, помогает предотвратить диабет, улучшает психологическое состояние, предотвращает сердечные заболевания и даже повышает фертильность.
Рекомендуемые часы сна варьируются в зависимости от того, сколько вам лет, но, по данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, большинству людей требуется около восьми часов в сутки, чтобы их организм нормально функционировал.
Почему именно 15 марта?
Всемирный день сна отмечают каждый год примерно в одно и то же время, однако точная дата является «плавающей» и меняется из года в год: он проводится в пятницу перед весенним равноденствием.
В 2019 году праздник выпал на 15 марта, а в 2020 году он будет отмечаться тоже в пятницу, 13 марта.
В этот день солнце пересекает небесный экватор – воображаемую линию в небе над земным экватором - с юга на север.
 |